SERPONG, ULTIMAGZ.com – Acara talkshow “L-Men Goes to Campus” menghadirkan Mr. Goodwill International 2014 William Sudarso sebagai pembicara di Lecture Hall UMN, Selasa (23/2). Dalam acara bertemakan “Pentingnya Pola Hidup Sehat dan Olahraga untuk Generasi Muda Kampus” tersebut, William membagikan tips membentuk tubuh yang ideal bagi para mahasiswa.
L-Men dalam acara ini bertujuan memberikan mahasiswa solusi untuk aktif dengan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. William menyampaikan beberapa fakta mengenai kesehatan dan tips terbaik untuk menjaga serta meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
Pertama-tama, William menyampaikan bahwa tubuh manusia memiliki empat hormon perangsang pertumbuhan, yakni testoteron (pembentuk otot), HGH (pembakar lemak), leptin, dan adipoectin (pembersih sel lemak). Namun, semua perkembangan hormon itu dapat terhambat oleh konsumsi makanan yang kurang sehat dan kurangnya olahraga.
Oleh karena itu, demi melancarkan kerja keempat hormon tersebut, William menganjurkan untuk menyeimbangkan pola hidup di tengah-tengah kesibukan sehari-hari. Caranya dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga.
“Sebisa mungkin hindari junk food. Namanya saja junk, artinya sampah. Jadi, dalam makanan tersebut tidak terdapat nutrisi apapun untuk tubuh,” ungkap William. Sebagai gantinya, konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur harusnya menjadi pilihan utama demi menjaga kesehatan.
Dengan konsumsi makanan yang sehat, serta diimbangi dengan olahraga yang teratur, tubuh yang ideal sudah menjadi jaminan. Di sela-sela kesibukan sehari-hari, olahraga harus tetap mendapatkan waktu demi membangun tubuh.
“Kalian kan masih muda tuh. Sebisa mungkin aktif di dalam organisasi-organisasi kampus, tetapi jangan lupakan olahraga,” tutur pemenang Mr. Asian International 2014 yang memberinya gelar Mr. Goodwill pada saat itu. Menurutnya, jika mahasiswa mengetahui prioritasnya, maka akan mudah untuk membagi waktu untuk keduanya.
Di samping itu, menurut William, tubuh yang ideal mencerminkan jiwa yang kuat dan kepribadian yang baik. Oleh karena itu, ia menyarankan mahasiswa untuk tidak meninggalkan pola hidup mengkonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga untuk membentuk tubuh yang ideal dan sehat.
Penulis: Richard Joe Sunarta
Editor: Alif Gusti Mahardika
Fotografer: Evelyn Leo