SERPONG, ULTIMAGZ.com — Memang terasa segar apabila kita langsung meminum air dingin seusai makan. Namun, ternyata air dingin dapat membuat perut buncit dan mengganggu kerja pencernaan kita. Selain itu, ada beberapa kebiasaan lain yang berdampak buruk bagi tubuh kita. Berikut kebiasaan-kebiasaan sederhana yang sebaiknya dihindari setelah makan.
Minum Air Dingin
Minum air dingin akan menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh. Setelah makan, lebih baik kita meminum air hangat terlebih dahulu untuk membantu penyerapan dalam pencernaan kita.
Merokok
Kebiasaan ini sering dilakukan oleh para perokok setelah makan. Padahal, merokok satu batang setelah makan sama hitungannya seperti merokok 10 batang sekaligus. Hal ini dapat memicu terjadinya kanker perut dan meningkatkan risiko radang paru-paru dan tenggorokan.
Jalan Cepat
Aktivitas ini biasa dilakukan karena orang beranggapan bahwa makanan akan cepat turun apabila kita berjalan-jalan setelah makan. Akan teteapi, jalan cepat justru mengganggu penyerapan makanan dan menimbulkan rasa mual, serta limbung. Selain itu, perut akan terasa seperti tertusuk-tusuk.
Tidur
Setelah mengonsumsi makanan berat biasanya kita akan lebih mudah mengantuk, bahkan tidur. Namun, tidur merupakan kebiasaan yang dapat mengganggu sistem pencernaan kita. Ketika kita berbaring setelah makan, makanan yang sedang dicerna akan naik kembali ke kerongkongan, bahkan asam dalam lambung juga ikut naik. Asam tersebut akan merusak lapisan dalam kerongkongan kita.
Mandi
Mandi setelah makan dapat melemahkan sistem pencernaan dan mengganggu proses penyerapan dalam tubuh kita. Bahkan, mandi setelah makan dapat membuat tubuh kita sakit.
Menari
Aktivitas ini mungkin akan berguna untuk membakar lemak, tetapi apabila dilakukan setelah makan justru akan menghambat penyerapan nutrisi oleh usus.
Makan Buah
Memakan buah setelah makan sudah menjadi kebiasaan yang sering dilakukan. Ternyata, kebiasaan ini salah kaprah. Buah seharusnya dimakan sebelum memakan hidangan utama agar tubuh mendapat manfaat nutrisi dan protein yang terkandung di dalamnya. Perut yang sudah penuh dengan makanan utama akan lebih sulit mencerna serat buah.
Minum Teh Hangat
Meminum air hangat setelah makan memang baik, tetapi bila diganti dengan teh hangat tentu akan berbeda. Teh hangat akan menyerap protein dari makanan yang kita konsumsi. Zat Tanin yang ada di dalam teh juga akan mencegah penyerapan zat besi oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan anemia.
Penulis: Nathania Zevwied Pessak
Editor: Alif Gusti Mahardika
Sumber: CNNIndonesia.com
Foto: us.images.detik.com; bisakimiadotcom.files.wordpress.com; zone1.aqusagtechnologi.netdna-cdn.com; papasemar.com; metakosmik.com;